[USA Today] 식단 외에 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 (Yes, your diet can lower cholesterol levels. But here's how exercise does, too.)
식단으로 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있지만, 운동도 가능합니다. 보통 다이어트를 목적으로 식단 관리를 하지만, 건강 문제를 해결하려고 식단 관리를 하는 경우도 많습니다. 보통 대사 관련 질환은 병원에서 약물 처방을 하기 전에 식생활 개선과 운동을 권하는 경우가 많습니다. 무조건 약물 처방부터 시작하지 않아서 환자 입장에서는 반가운 얘기기는 해도, 지금까지 해오던 습관을 바꿔야 하니 꾸준하게 유지하는 의지가 무엇보다 필요하게 됩니다. 작심삼일을 삼일 간격으로 하면 된다니, 필요한 정보로 계속 환기시켜주는 것도 좋은 방법입니다. USA Today에 운동으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 내용의 컬럼이 있어서 요약해봅니다. <USA Today, Yes, your diet can lower cholesterol levels. But here's how exercise does, too.,https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2023/12/20/does-exercise-lower-cholesterol/71902569007/,(2024.0205)> 미국의 질병 통제 예방 센터에 따르면, 운동으로 얻을 수 있는 건강상 이점은 두뇌 건강 개선, 체중 관리, 질병 위험 감소, 근골격 강화, 일상 생활 능력 향상 등 매우 많습니다. 그런데, 충분한 시간을 걸으면 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 사실은 많이 알려지지 않은 이점 중입니다. "운동은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다."라고 영양사 및 스포츠 영양사이며 '학생 운동선수 영양 서비스(스튜던트 애슬릿 뉴트리션, Student Athlete Nutrition) '의 설립자이자 대표인 켈리 존스( Kelly Jones) 는 말했습니다. 모든 종류의 콜레스테롤이 나쁘게 여겨지지는 않지만, LDL 수치는 줄여야 합니다. 운동으로 콜레스테롤 수치가 낮아질까? 미국의 유명한 의료 연구 및 진료 기관인 메...